Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, trigo integral, preparado comercialmente, tostado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	24.25 g	24.25%
La energía (calorías)	306 kcal
Energía (julios)	1282 kJ
Proteína	16.27 g	16.27%
lípido total (grasa)	4.07 g	4.07%
Ceniza	4.25 g	4.25%
Hidratos de carbono, por diferencia	51.16 g	51.16%
Fibra, dietética total	7.5 g	7.5%
Azúcares, total de	5.77 g	5.77%
Calcio, Ca	130 mg	0.13%
Hierro, Fe	2.96 mg
El magnesio, Mg	99 mg	0.10%
El fósforo, P	303 mg	0.30%
Potasio, K	326 mg	0.33%
Sodio, Na	565 mg	0.56%
Zinc, Zn	2.15 mg
Cobre, Cu	0.67 mg
El manganeso, Mn	2.545 mg
El selenio, Se	52.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.376 mg
Riboflavina	0.284 mg
La niacina	5.732 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.722 mg
La vitamina B-6	0.237 mg
El folato, el total de	52 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	52 µg
El folato, DFE	52 µg
La colina, el total de	33.8 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	4 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	89 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.63 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	9 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.922 g	0.92%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.009 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.496 g	0.50%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.004 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.386 g	0.39%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.011 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.011 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.972 g	1.97%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.011 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.96 g	1.96%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.74 g	0.74%
18: 2 indiferenciada	0.709 g	0.71%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.031 g	0.03%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.001 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	1.025 g	1.02%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.101 g	0.10%
treonina	0.189 g	0.19%
isoleucina	0.243 g	0.24%
leucina	0.442 g	0.44%
lisina	0.183 g	0.18%
metionina	0.101 g	0.10%
cistina	0.151 g	0.15%
fenilalanina	0.308 g	0.31%
tirosina	0.191 g	0.19%
valina	0.296 g	0.30%
arginina	0.308 g	0.31%
histidina	0.152 g	0.15%
alanina	0.234 g	0.23%
Ácido aspártico	0.339 g	0.34%
Ácido glutamico	2.055 g	2.06%
glicina	0.265 g	0.26%
prolina	0.677 g	0.68%
serina	0.309 g	0.31%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg